En esta sección te compartiré los últimos avances sobre entrenamiento, nutrición, descanso, gestión del estrés, salud y calidad de vida.
Ganar masa muscular es un objetivo por el que luchan muchos entusiastas del fitness y atletas. Aunque no existe una receta o enfoque único para concretar dicho objetivo, comprender los procesos fisiológicos..
Quiero compartir contigo la introducción de mi libro Fuerte Mente. En el desarrollo el aspecto que más descuidan las personas cuando intentar realizar un cambio de hábitos. Que lo disfrutes…
El sueño es probablemente una de los estadios más descuidados y sub valorados por las personas. Quizás estemos frente a uno de los procesos fisiológicos más determinantes.
El entrenamiento de fuerza, contra resistencia, sobrecarga o como decidas llamarlo es una intervención eficaz, tiempo / eficiente, inocua y de bajo coste. Los retornos potenciales que dicha modalidad de entrenamiento nos brinda supera con creces los recursos que debemos invertir.
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