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El sueño es probablemente una de los estadios más descuidados y sub valorados por las personas. Quizás estemos frente a uno de los procesos fisiológicos más determinantes. Francamente no importa que objetivo te propongas; rendimiento, recuperación, optimización de la composición corporal, concentración o memoria, el sueño es tu medio de transporte estrella para llevarte a donde quieras llegar.
¿Qué ocurre cuando dormimos?
La privación del sueño crónica enferma y predispone a una calidad de vida disminuida.
Si eres deportista, atleta o una persona de alto desempeño laboral y social, probablemente quieras cuidar y cultivar buenos rituales del sueño.
En futuros artículos seguiré profundizando sobre este proceso fisiológico clave para maximizar nuestras acciones.
